Saiba como desinchar a Barriga

Ter o corpo sarado é o sonho de todas as mulheres . Coxas grossas, peito siliconado, bumbum empinado e é claro, barriga chapadinha. Claro que todo esse resultado só é possível com muita academia e alimentação balanceada. Mas mesmo assim, em muitos casos, a barriga é a ultima que some. Em muitos casos não é a gordura que provoca o “inchaço da barriga” existem outros fatores que deixam a sensação de inchaço na barriga. Um dos fatores, por exemplo, é o mau funcionamento do intestino. Se seu caso é o intestino a dica é trocar os alimentos comuns por alimentos integrais.

Para tirar o efeito de barriga inchada, alguns nutricionistas aconselham a controlar a tomar muito chá que ajuda na digestão da alimentação. Como é o caso do chá verde, chá de hibisco, chá de cavalinha. O gosto não é dos melhores, mas tira toda aquela sensação de estar estufada. A água também é poderosa, embora muita gente ainda não acredite, beba dois litros de água por dia, a água ajuda a eliminar as toxinas através da urina. Faça uma alimentação rica em saladas. Antes das refeições, prepare um prato caprichado de salada, ele vai saciar sua fome fazendo com que você coma menos alimentos gordurosos, evite frituras e refrigerantes. Diminua o sal na alimentação, ele contribui muito no inchaço abdominal. Coma frutas durante o dia e abuse das fibras, coma cereal pela manhã e quando sentir vontade de doces, coma barrinha de cereal. E é claro, faça bastante atividade física, nem que seja para dar voltas no quarteirão ou caminhar em alguma praça ou parque perto de casa. Além de fazer bem a saúde, previne o inchaço da barriga e ajuda a manter o corpo em forma.