Alimentos que ajudam a evitar acne e espinha

Cuidados com a alimentação são sempre muito importantes para a nossa saúde e para nossa pele. Existem pessoas que tem tendência a ter acne e espinha e esse percentual só aumenta quando não existem os cuidados necessários.

Como sempre os alimentos ricos em vitaminas estão, mais uma vez, ligados ao nosso corpo. Alguns dos alimentos que ajudam a evitar acne e espinhas, estão mais presentes na nossa casa e devem fazer parte do nosso cardápio, do que qualquer outro alimento. Não só como complemento, mas também como prato principal. Coma muito peixe, além de ser carne branca, é rico em ômega 3. O peixe é bastante recomendado por diminuir a oleosidade da pele, e assim, evita acne e espinha. Outros alimentos que ajudam a evitar acne e espinha são as frutas cítricas como abacaxi, laranja, limão, dentre outras. Evite alimentos gordurosos e muitos doces, são um veneno para a pele. Tire um dia da semana para comer o que tem vontade, mas não abuse. Não adianta passar a semana toda se controlando e no final de semana exagerar. Beba muita água e abuse dos legumes. Por fim, procure levar uma vida saudável!